コンビニ【グリーンスムージー】おすすめ5選！人気商品の特徴を比較！

コンビニで人気のグリーンスムージーの効果は？

①腸内環境を整える

食物繊維は腸内環境を整えるためにも、とても必要な栄養素です。野菜には食物繊維がとても豊富に含まれており、血糖値の上昇を防いだりダイエットなどにもとても効果がある栄養素です。種類豊富な野菜や果物を使うグリーンスムージーは、食物繊維を摂取するのにもおすすめのドリンクです。

②鉄分補給

鉄分は、パセリや小松菜などに含まれていて、貧血などを予防する効果が期待されます。鉄分といえばレバーなどがありますが、カロリーやダイエット中の人などには野菜から摂れる鉄分もおすすめです。グリーンスムージーには小松菜などがよく入っているので、鉄分補給にもおすすめですよ。

③風邪の予防やアンチエイジングに効果的

グリーンスムージーには、美容や健康に効果的なビタミンを含んだ果物も使われています。ビタミンは風邪予防などにもとても効果的な栄養素です。食事だけではとれない果物をスムージーなどにして摂取するのもおすすめの方法です。

【ファミリーマート】コンビニのおすすめのグリーンスムージー

商品情報｜11種類の国産野菜グリーンスムージー

ファミリーマートのおすすめグリーンスムージーは11種類の国内野菜をふんだんに使ったスムージーです。1本で一食分の野菜が取れ、美味しくて飲みやすいのが特徴の人気のグリーンスムージーです。1本のカロリーも87キロカロリーと低めで美容とダイエットにもとてもおすすめです。

ファミリーマート公式サイト

リンゴの優しい甘みが飲みやすい

ファミリーマートのグリーンスムージーは、ケール・集ま胃も・にんじん・セロリ・小松菜・パセリ・クレソン・キャベツ・ラディッシュ・ほうれん草・みつば、果物では梨・ぶどう・りんご・キウイ・レモンが使われています。

さらっとした軽い飲み心地とりんこなどの自然な甘みで野菜臭さもなく、レモンやキウイなどのスッキリとしたさわやかさが特徴の、とても飲みやすいグリーンスムージーです。コンビニのスムージーの中でも、とてもジュースに近い食感です。

低カロリーで美味しいと人気のファミリーマートのグリーンスムージーですが、下記の記事のようにコンビニにはダイエット向きのおすすめ朝ごはんがたくさんあります。ぜひ参考に美味しい朝ご飯を見つけてみましょう。

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【ローソン】コンビニのおすすめのグリーンスムージー

商品情報①NLグリーンスムージー

ローソンの1つ目は、NLグリーンスムージーです。人工甘味料・着色料・増粘剤不使用と人気のグリーンスムージーです。コンセプトは1本で1食分の野菜(118g)が摂れるとなっており、とても飲みやすい人気のドリンクです。値段も165円（税込178円）と比較的安くなっています。

ローソン公式サイト

しっかりした野菜の風味

ローソンのNLグリーンスムージーは、ケール・にんじん・さつまいも・こまつな・セロリ・パセリ・クレソン・キャベツ・ラディッシュ・ほうれん草・みつばの11種類の野菜を使っています。果物ではりんご・キウイ・、黄桃・レモンが使われています。

グリーンスムージーの食感も少しドロッと重みがあります。しっかりした野菜の風味も感じられますが、青臭さはなく黄桃が入る事によって、まろやかで優しい甘さが特徴的なグリーンスムージーです。ドロッとしている分、お腹に溜まりやすく朝食などにおすすめです。

商品情報②NLグリーンスムージーOne　Day

2つ目は、NLグリーンスムージーOneDayです。普通のNLグリーンスムージーと比較して使用する1日分の野菜が350gと大幅に増えました。人工甘味料・着色料・増粘剤も不使用で忙しい朝にとてもおすすめのグリーンスムージーです。

ローソン公式サイト

バナナとシロップの甘さが飲みごたえ抜群

ローソンのNLグリーンスムージーOneDayは、ケール・さつまいも・にんじん・小松菜・セロリ・パセリ・クレソン・キャベツ・ラディッシュ・ほうれん草・みつばなどの野菜とりんご・キウイ・バナナ・黄桃・レモンの果物が使われています。

バナナと黄桃が加わることにより、NLグリーンスムージーと比べても甘く、ドロッとした重たい食感が特徴的です。さらにNLグリーンスムージーOneDayは、アガベシロップも使われているので、比較的グリーンスムージーの中ではカロリーも高いです。スッキリとした味よりも甘めが好きな人におすすめです。

商品情報③グリーンスムージーOff＆Plus

ローソンの3つ目は、グリーンスムージーOff＆Plusです。NLグリーンスムージーOneDayと比較しても摂取カロリーが36kcalと半分以下とカロリーオフになっています。1食分の食物繊維も6.4gとなっていて、ダイエットなどしている人にとてもおすすめです。

ローソン公式サイト

あっさり薄味でダイエットにおすすめ

ローソンのグリーンスムージーOff＆Plusは、ケール・にんじん・さつまいも・小松菜・セロリ・パセリ・クレソン、・キャベツ・ラディッシュ・ほうれん草・みつばの野菜とキウイ・りんご・黄桃・レモンの果物が使われています。

Off＆Plusは、上で紹介したローソンのグリーンスムージーの中で一番薄味で、野菜の風味よりも、果物の風味の方が強く感じる、さっぱりとした味わいが特徴です。

NLグリーンスムージーOneDayで使われていた、バナナとアガベシロップが入っていないので、甘さもカロリーもかなり控えめです。バナナはとても強い甘みがあります。胸焼けをしてしまう人にはおすすめのグリーンスムージーです。

【セブンイレブン】コンビニのおすすめのグリーンスムージー

商品情報｜カゴメ　グリーンスムージー　

カゴメ

野菜生活100 Smoothie グリーンスムージーMix

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セブンイレブンのおすすめのグリーンスムージーは、野菜生活100 Smoothie グリーンスムージーMixです。残念ながらセブンプレミアムの商品の中では現在では、グリーンスムージーは売っていません。その代わりセブンイレブンではカゴメのグリーンスムージーが販売されています。

セブンイレブンで販売されている、カゴメのグリーンスムージーは1/2日に必要な野菜をしっかり摂る事で、ビタミンCや食物繊維などをしっかり体に補充してくれます。そのうえ、砂糖・甘味料・増粘剤無添加も使用しておらず、とてもおすすめのグリーンスムージーです。

カゴメ公式サイト

野菜の青臭さを中和する果物のまろやかな甘み

セブンイレブンおすすめのカゴメ・グリーンスムージーは、にんじん・ピーマン・小松菜・ケール・ほうれん草・アスパラガス・クレソン・パセリ・かぼちゃ・レタス・キャベツ・ビート・だいこん・はくさい・たまねぎ・セロリの野菜と、りんご・ぶどう・レモン・キウイ・バナナの果物が使われています。

味の特徴としては、1番野菜の青味を感じます。しかし、りんご・ぶどう・レモン・キウイ・バナナが味を上手に中和して、野菜と果物のバランスがとてもいいです。他のグリーンスムージーと比較しても、野菜がかなり多めに使われています。

ローソンやファミマと比較して330mlと量も多く、飲み応え十分なグリーンスムージーです。また、ローソンやファミリーマートのグリーンスムージーはストロータイプの容器ですが、カゴメのグリーンスムージーはキャップボトルタイプで持ち運びが便利です。

コンビニで人気のグリーンスムージーの効果的な飲み方

①朝食や空腹時に飲むのがおすすめ

グリーンスムージーは、朝食や空腹時に飲む方が栄養素の摂取に効果的といわれています。理由として、胃の中に何もない時の方が、グリーンスムージーの栄養素を吸収しやすいと言われているからです。その為、朝食時や小腹がすいた時などに飲んだ方がタイミング的にはおすすめです。

②飲んだ後あまり間食はしない方が良い

野菜や果物は、食べてから40分～1時間で消化されると言われています。そのため、グリーンスムーズーを飲んだ後は、栄養素の吸収を妨げない為にも間食は控えた方が効果的です。

コンビニの買えるグリーンスムージーできれいな体を手に入れよう！

ファミリーマート・ローソン・セブンイレブンのおすすめグリーンスムージーを比較してみました。さらっと飲みやすいファミリーマートのグリーンスムージーや、3種類から選べるローソンのグリーンスムージー、大手メーカーからでているグリーンスムージーを扱うセブンイレブンなど、各それぞれの特徴があります。

グリーンスムージーは、上手に食事に取り入れる事で、美容や健康にもよく、とてもおすすめです。どのコンビニのグリーンスムージーが自分好みなのか、ぜひ飲みr比べてみましょう。

ここまで、ファミリーマート・ローソン・セブンイレブンのおすすめスムージーのご紹介をしましたが、コンビニには、手軽に買えるカット野菜も人気です。下記の記事を参考に美味しい野菜を見つけてみましょう。

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