ダイエット中でも効率よく栄養摂取。コンビニのフルーツランキングTOP14！

コンビニのフルーツでダイエットするメリットとは？

①カロリーが低い

コンビニのフルーツは、カロリーが低いため、ダイエットする時におすすめの食材です。ダイエット中は、低カロリーな物を食べないといけないのに、無性に高カロリーなお菓子やアイスなど食べたくなることがあるでしょう。

同じ甘さでも、ひと袋あたりのカロリーが低いコンビニの冷凍されたカットフルーツを食べた方が良いです。美容に良いビタミンも摂取することができるため、ダイエット中の女性には一石二鳥といえるでしょう。

②栄養が満点

コンビニのフルーツはカロリーが低い上、栄養も満点です。そもそも、コンビニのフルーツは冷凍しカットされてた状態で売られています。採れたての生フルーツの方が、栄養素は高いです。しかし、冷凍された状態でも十分に美容に欠かせないビタミンCや、アントシアニンなどの栄養素を取ることができます。

また、フルーツの中には冷凍した方が、栄養素が増えるという場合もあります。目に良いといわれているブルーベリーは、冷凍した方が栄養素は増えます。基本的にブルーベリーには食物繊維が多く含まれており、整腸や美肌効果に絶大な効果を発揮します。

③食べ残しが可能

フルーツを食べる時のデメリットが長期間置いておけないことです。どうしても、フルーツは生もののため、短期間で食べきらなければならないということがあります。しかし、コンビニの冷凍フルーツならば、好きなだけ好きな分量を食べることができます。

食べたい分だけ器に出して、残りは冷凍保存しておけば良いのです。賞味期限までにしっかりと食べ切れば、問題はありませんので、おすすめです。また、コンビニの冷凍フルーツは、既にカットされているので、すぐにでも食べる事ができますよ。

コンビニのフルーツはダイエットにおすすめの食材と紹介してきましたが、下記の関連記事でもダイエット中におすすめのコンビニ食品をまとめています。ダイエット中に食べても大丈夫なセブンイレブンの食品を一緒にチェックしましょう。

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第5位｜大粒のブルーベリー

セブンイレブンの「大粒のブルーベリー」は、ランキング第5位にランクインしたおすすめ商品です。冷凍カットフルーツの中では一番カロリーが低く、粒が大きいと人気があります。そのままでも、デザートと一緒に食べても美味しいといわれています。

第4位｜スタールビーグレープフルーツ

山口県と九州地方しか売っていないセブンイレブンの「ルビーグレープフルーツ」は、美味しいと人気を集めています。そもそも、セブンイレブンのグレープフルーツは収穫後、すぐに冷凍しているため、生のような味わいを楽しむことができます。

第3位｜果実まるごとチェリー

ランキング第3位のセブンイレブンの「果実まるごとチェリー」は、酸味が少ない子供でも楽しめる味わいとなっています。生のチェリーを買うとなると良い値段がしますが、冷凍チェリーは手頃な価格で購入できます。味も美味しいので、おすすめです。

第2位｜そのまま食べるぶどう

セブンイレブンの冷凍カットフルーツの中で人気なのは、ランキング第2位の「そのまま食べるぶどう」です。その名の通り、種がないので皮ごと、そのまま食べることができます。冷凍されたパリパリの皮と、ジューシーな果実が病みつきになります。

第1位｜アップルマンゴー

子供から大人まで人気の高い商品は、セブンイレブンの「アップルマンゴー」です。アップルマンゴーの程よい甘さと酸味のバランスが絶妙に美味しいと評判が良いです。全てにおいてパーフェクトと言われているため、ランキング第1位に輝きました。

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第4位｜Dole／ブルーベリー

フルーツブランドで有名のDoleが、ファミリーマートで冷凍フルーツを販売しています。ファミリーマートのブルーベリーは、アメリカ産の物を使用しているため、粒が大きく食べごたえ抜群といわれています。また、程よい酸味と甘みがあり、美味しいと人気が高いです。

第3位｜Dole／ぶどう

ランキング第3位にランクインしたファミリーマートのぶどうは、皮ごと食べられる商品です。甘みが強い、チリ産のぶどうを使用しています。粒も大きめなため、食べごたえ抜群の商品となっています。

第2位｜Dole／完熟マンゴー

ファミリーマート部門のランキングで第2位になった完熟マンゴーは、フィリピンで採れたものを使っています。名前の通り、濃厚で甘みが強いファミリーマートのマンゴーは、老若男女から人気を集めています。滑らかな舌触りが特徴です。

第1位｜Dole／いちご

ファミリーマートのいちごは、ランキング第1位を獲得する程、人気の高い商品です。セルビア産のいちごを使用しており、甘みが特徴的の冷凍フルーツです。デザートの材料として使用しても良いですが、そのまま食べても美味しいと人気です。

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第5位｜ぶどう

ローソンのぶどうは、皮ごと食べられる特徴があります。生のぶどうだと種があったり面倒臭い一面がありますが、ローソンのぶどうはそのまま全て食べることができます。スムージーにしたり、ヨーグルトに入れても良いでしょう。

第4位｜ブルーベリー

ローソン部門でランキング第4位にランクインしたブルーベリーは、甘味と酸味のバランスが程よいと人気の商品です。一度食べ始めてしまうと、手が止まらないという美味しさがあります。病みつきになること間違いない商品です。

第3位｜アップルマンゴー

マンゴー独特の香りが特徴のローソンのアップルマンゴーは甘いと、人気の高い商品です。食べやすい大きさにカットされており、お手頃な価格で購入することができるため、マンゴー好きには、たまらない商品といえるでしょう。

第2位｜いちご

ローソンのいちごは、美味しいと人気の商品です。冷凍いちごは色々なお店で売られていますが、ローソンの冷凍いちごは、甘みの中に酸味を感じることができるといわれています。そのまま食べると、いちごアイスのようで美味しいこと間違いなしです。

第1位｜ミックスベリー

ローソン部門ランキング第1位に輝いたミックスベリーはブルーベリー、ストロベリー、ラズベリー、ブラックベリーといった4種のフルーツがはいっています。色々な味を一気に味わえるので、お得感を得ることができます。買う価値は絶対にあるといえる商品でしょう。

コンビニの冷凍カットフルーツを美味しく食べる方法とは？

セブンイレブン、ファミリーマート、ローソンといったコンビニで、お好みのフルーツを購入することができたら、早速美味しく食べていきましょう。もちろん、そのまま食べても美味しい冷凍カットフルーツですが、少しだけ手を加えることで、より美味しく食べることができます。

①炭酸やドリンクに入れる

手軽に試すことができるのは、炭酸やドリンクに入れるという方法です。お好きな飲み物の中に冷凍カットフルーツを入れるだけで、少し贅沢なドリンクへと早変わりします。おすすめは紅茶にマンゴーを入れる飲み物です。大人の方でしたら、お酒にカットフルーツを入れても美味しいでしょう。

②ヨーグルトやフレークにトッピング

ヨーグルトやフレークに、カットフルーツをトッピングしても美味しいでしょう。カットフルーツは、ヨーグルトやフレークとの相性が抜群です。老若男女問わず人気の方法で、おすすめの食べ方といえるでしょう。

③お菓子やスイーツにトッピング

手作りのお菓子や、スイーツにもおすすめです。生のフルーツを使うのは面倒臭いという時におすすめの物のが、コンビニの冷凍カットフルーツです。既にカットされているため、自然解凍してすぐに使うことができます。お菓子作りをする人から、コンビニの冷凍カットフルーツは便利で美味しいと人気を博しています。

美味しいコンビニのフルーツを食べてみよう！

セブンイレブン、ファミリーマート、ローソンといったコンビニ3社のフルーツを食べてみましょう。コンビニによってフルーツの種類や味は異なるので、食べ比べしてみても良いかもしれません。美味しいと人気の冷凍カットフルーツで、エネルギーチャージしましょう。

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